Meditation

Schnupperlektion

Kurs auf Anfrage
Freitags von 7.30 bis 8.30 Uhr

Kursaufbau:
Einstimmen mit Körper- und Atemübungen, lernen der klassischen Zen Meditation, in Form von stillem Sitzen und bewusstem Gehen. Am Schluss der Meditation wenden wir uns dem Herzen zu und praktizieren die Übung „die inneren Räume entdecken“ – eine Fokus- und Zentrierungs – Übung von der Methode HerzSelbst- Intelligenz®.

Kursziele:

Die Einheit von Körper, Psyche und Geist unterstützen, den Zugang zur Mitte finden, die Gedanken beruhigen, fördern der Stressresistenz, die Stärkung der Eigen– und Körperwahrnehmung. Innere Ruhe erlangen und frische Kraft schöpfen.

Wirkung:
Die Meditation wirkt ganzheitlich ausgleichend. Sie unterstützt die gesunde Atmung, gleicht das Nervensystem aus, fördert eine gute Körperwahrnehmung, wirkt entspannend auf den Geist und fördert die Präsenz.

Die Gruppe findet mit mindestens drei bis maximal zwanzig Teilnehmern statt.
Ich freue mich auf Ihr Interesse. Mitnehmen: Bequeme Kleidung.
Es braucht keine Vorkenntnisse für diesen Kurs, Interessentinnen in psychotherapeutischer Behandlung nur nach Absprache.
Eine Reduktion der Kursgebühr ist auf Anfrage möglich.

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